Cum sa faci din stress un prieten

Stresul. Îți face inima să bată cu putere, respirația să se precipite, iar fruntea să transpire. Dar în timp ce stresul a fost transformat într-un inamic public al sănătății, noi studii sugerează faptul că stresul poate să fie dăunător doar dacă e perceput ca atare. Psihologul Kelly McGonigal ne îndeamnă să vedem stresul într-un mod pozitiv, și ne prezintă un mecanism despre care se știu puține și care duce la reducerea stresului: comunicarea cu celălalt.

“Intre 2005 si 2006, cercetatorii din cadrul companiei Gallup, ce realizeaza sondaje la nivel mondial, au pus o intrebare unui numar de peste 125000 de oameni, cu varste pornind de la 15 ani in sus, din 121 de tari: ati simtit mult stres ieri? In tarile industrializate, operatorii de sondaje au efectuat chestionarea prin telefon, iar in tarile aflate in curs de dezvoltare si regiunile izolate, au mers din usa in usa.

Apoi cercetatorii au calculat un indice al stresului la nivel de natie. Ce procent din locuitorii unei tari au spus ca da, se simtisera stresati ieri? In lume, media a fost de 33% Statele Unite au iesit printre primele, cu 43%. Filipine a ocupat primul loc, cu 67%, iar Mauritania s-a clasat ultima cu putin peste 5%.

Deoarece procentele pentru fiecare tara in parte variau cercetatorii s-au intrebat: indicele de stres al unei natiuni corespunde cu alti indici ai starii de bine, ca fericirea, speranta de viata si PIB-ul national? Gandeste-te ce ar prezice convingerile tale despre stres. Este bine, pentru sanatatea publica, fericirea si economia nationala, sa avem mai multi oameni stresati?

Spre surprinderea cercetatorilor, cu cat era mai mare indicele de stres al unei natiuni, cu atat era mai ridicata starea de bine a acesteia. Cu cat era mai mare procentul de oameni care spuneau ca se simtisera foarte stresati in ziua precedenta, cu atat erau mai mari speranta de viata si PIB-ul acelei tari. Un indice de stres mai mare prezicea si scoruri nationale mai ridicate privind masurarea fericirii si a satisfactiei de viata. Un numar mai mare de oameni care raportau stres era totuna cu un numar mai mare de oameni satisfacuti de sanatatea, munca, standardul de viata si comunitatea lor.” ( Fragment din volum – Capitolul 3: O viata cu sens este o viata cu stres e o viata cu sens, http://www.libris.ro )

In Partea pozitiva a stresului sunt reunite pentru prima data cele mai noi descoperiri privind corelatia dintre rezilienta (capacitatea umana de dezvoltare in conditii de stres) si mentalitate (puterea convingerilor de a modela realitatea). McGonigal combina cu talent elementele stiintifice, povestirile si exercitiile intr-o carte antrenanta si practica, in care ne arata:

  • Cum sa cultivam o mentalitate de acceptare a stresului;

  • Cum stresul ne poate oferi energie si putere de concentrare;

  • Cum ne poate ajuta stresul sa ne intarim relatiile cu cei apropiati;

  • De ce creierul este construit astfel incat sa invete din stres.

KELLY McGONIGAL este expert in psihologia sanatatii si conferentiar la Universitatea Stanford, precum si autoarea bestsellerului international The Willpower Instinct. Ca lider in domeniul „ajutorului stiintific”, McGonigal este pasionata de transpunerea ultimelor cercetari din domeniile psihologiei, neurostiintei si medicinei in strategii practice pentru sanatate, fericire si succes personal. Prelegerea ei TED despre partea pozitiva a stresului a fost vizionata de peste sapte milioane de ori.

Grup de practica NLP

Posted: January 19, 2018 in Articole

Programarea Neuro Lingvistica este cea mai puternica si eficienta metoda de transformare personala disponibila. Dar in spatele performantei, chiar si atunci cand avem instrumentele potrivite, sta un volum mare de antrenament, exercitiu, studiu.

In timp, am observat ca numai participarea la un curs nu este suficienta pentru ca ceea ce am invatat sa devina parte a abilitatilor noastre.

Pentru a atinge obiectivele la care visam sau pentru ca pur si simplu vrem sa slefuim tehnicile invatate, la fel ca in artele martiale avem nevoie de antrenament.

Din activitatile grupului de practica:

  • Vom aprofunda ceea ce am invatat

  • Vom experimenta tehnici noi

  • Vom avea parte de ghidare eficienta

  • Vom primi feedback obiectiv
  • Un cadru plin de sustinere, dinamic si placut

Grupurile de practică pot fi o resursă cu adevărat importantă. Pot fi esențiale pentru dezvoltarea abilităților si pentru a ne permite să profitam la maxim de pregătirea noastra.

Pentru inscriere este necesar minim nivelul de NLP Practitioner.

Frecventa: Saptamanal, in fiecare marti intre orele 19.30 – 21.00

Taxa participare: 100 RON/luna

Unde: Bucuresti, Sala IDEST

Informatii si inscrieri: CONTACT si Tel. 0729.286.309

 

Distruge-ti obiceiurile nocive. Cum sa-ti determini mintea sa lucreze in favoarea ta

Titlu original: Breaking the Habit of Being Yourself: How to Lose Your Mind and Create a New One 
Autor(i): Joe Dispenza
Editura: Curtea Veche
Colectia: Biblioterapia
Anul aparitiei: 2014
Nr. pagini: 416 pagini
ISBN: 9786065885905

Postulatul cărţii de faţă evidenţiază ideea că niciun om nu e condamnat din punct de vedere genetic să rămână acelaşi, legat pe viaţă de un anumit mod de a fi. O nouă ştiinţă ia naştere pentru a veni în ajutorul oamenilor şi pentru a-i susţine în crearea realităţii pe care şi-o doresc. Concepută ca o incursiune multidisciplinară în tainele creierului uman, lucrarea de faţă cuprinde informaţii de ultimă oră, validate ştiinţific, precum şi dovezi care spulberă mituri şi metode concrete prin care fiecare îşi poate crea o nouă realitate personală. Autorul cărţii, Joe Dispenza, cercetător şi doctor în chiropractică, face conexiuni între domenii precum fizica cuantică, neuroştiinţe, biologie şi genetică — pentru a arăta cât de multe lucruri sunt cu adevărat posibile şi la îndemâna oricui.

Această lucrare, de referinţă în domeniul său, ne dezvăluie secretele câmpului cuantic şi forţa care există între noi şi Univers. Conform celor mai noi studii, gândul poate fi transformat în realitate, cu condiţia înţelegerii adecvate a puterii de care dispunem. Felul de a fi, obiceiurile nocive, sentimentele toxice, toate acestea pot fi lăsate în urmă. Ne putem transforma propria identitate, de la celula nervoasă şi până la gene. Suntem creatorii propriului destin, ajutaţi de o forţă universală pe care trebuie doar să o descoperim — să înţelegem cum pătrunde aceasta prin portalul câmpului cuantic, sălaşul tuturor posibilităţilor.In interior, cod de acces către meditaţiile audio  concepute de autor şi traduse în limba română

Joe Dispenza, doctor în chiropractică (terapie care funcţionează prin corectarea problemelor articulaţiilor, în special ale coloanei vertebrale şi care se realizează cu ajutorul mâinilor), a studiat biochimia la Rutgers University din New Brunswick, New Jersey, obţinând apoi cu magna cum laude doctoratul în chiropractică la Life University din Atlanta, Georgia. Dispenza şi-a continuat pregătirea postuniversitară în domeniul neurologiei, neurofiziologiei, funcţionării creierului, biologiei celulare şi geneticii. Este menţionat în Who’s Who din SUA şi e membru onorific al National Board of Chiropractic Examiners, precum şi al International Chiropractic Honor Society. Are licenţă de chiropractică clinică în patru state din SUA.Ca discipol la Ramtha’s School of Enlightenment din Yelm, Washington, timp de 17 ani, Dispenza a făcut cercetări îndelungate, întărindu-şi convingerea că uniunea dintre ştiinţă şi spirit ne poate influenţa viaţa.

Intre 1997 şi 2005, Dispenza a conferenţiat în 26 de ţări de pe 6 continente, susţinând ocazional şi prezentări solicitate de diverse organizaţii din America de Nord şi Europa. Pe lângă prelegeri şi cărţi, oferă consultaţii la clinica sa de chiropractică din apropiere de Olympia, Washington.

In cadrul cercetărilor despre remisiile spontane, Dispenza a descoperit asemănări la persoane care au trecut prin vindecări „miraculoase“, demonstrând că acestea şi-au modificat efectiv arhitectura nervoasă a creierului, lucru care le-a îmbunătăţit apoi starea de sănătate.

Numărându-se printre oamenii de ştiinţă, cercetătorii şi profesorii care apar în bine-cunoscutul film documentar What the BLEEP Do We Know!? (Ce naiba ştim noi, de fapt?!), Dispenza este, de asemenea, des menţionat pentru prezentările sale privind felul în care ne putem construi viaţa de zi cu zi.

La Curtea Veche Publishing a apărut, în anul 2012, cartea Antrenează-ţi creierul! Strategii şi tehnici de transformare mentală, considerată a fi partea teoretică a metodei pentru care partea aplicativă o constituie volumul de faţă.

Daca vrei sa afli mai multe despre programarea neuro lingvistica si daca vrei sa preiei controlul asupra starilor tale, te invitam sa te inscrii la cursul NLP Practitioner, formarea de baza in NLP. Pentru inscriere CLICK AICI!

 

Introducere in NLP

Posted: October 27, 2017 in Articole

 

Curs Introducere in NLP – 23 iunie 2018, Bucuresti

Programarea Neuro Lingvistica  (NLP) este cea mai puternica si eficienta metoda de transformare personala disponibila. Programarea Neuro Lingvistica este studiul sistematic al performantelor umane. Acest studiu al structurii experientei subiective poate fi impartit in componente mai mici ale sale si acestea pot fi schimbate, modificate, imbunatatite sau eliminate.

Esti interesat de dezvoltare personala? Vrei sa iti cresti performantele la job? Vrei doar sa fii bine informat? Vrei sa stii de ce ai anumite reactii si cum sa te pozitionezi sanatos in orice situatie? Ai cateva notiuni despre ceea ce inseamna NLP-ul si iti doresti aprofundare si de ce nu, o certificare in acest sens?

Atunci noi iti propunem un seminar care sa te introduca in aceasta lume in care fiecare informatie iti poate fi foarte utila si la sfarsitul caruia poti decide daca iti doresti certificarea ca Practitioner NLP .

Utilitatea acestui seminar, nu se pliaza doar celor care doresc sa isi imbunatateasca relatiile profesionale, ci oricarei persoane care doreste sa se inteleaga si sa inteleaga ceea ce il inconjoara.

Sambata  – 10.00 – 14.00

Pret: 100 Ron

Inscrieri : 0729286309 sau  CONTACT

Image  —  Posted: October 4, 2017 in Articole

Cum sa descoperi ce-ti doresti cu adevarat in viata

Scutul heraldic este o manifestare simbolică,  celebru datorita cavalerilor medievali.  Noi vom folosi scutul ca suport in obiectivarea valorilor personale intr-un mod amuzant si profund in acelasi timp.

Te-ai intrebat  macar o data de ce pentru unii oameni este foarte importanta aventura, iar altii cauta sentimentul de siguranta? De ce unii oameni aleg sa fie spontani, iar altii calculati, de ce acceptam anumite situatii si relatii in detrimentul altora. Raspunsul sta in sistemul de valori al fiecaruia.

Vei fi incantat sa afli ca exista o posibilitate de a afla de ce faci ceea ce faci in viata. Imagineaza-ti cum ar fi daca ai capata controlul asupra vietii tale, cunoscand  scara valorilor tale personale si de ce e important sa le cunosti ierarhia. Atunci cand valorile in care crezi in interiorul tau difera de cele conform carora traiesti, apare un conflict de valori. Acest conflict duce la un dezechilibru ce produce frustrare sau neimplinire. Atunci cand sunt aliniate si ierahizate corespunzator suntem impliniti.

Ce este cu adevarat important pentru tine

Viata poate fi mult mai usoara atunci cand esti constient de propriile valori. Intelegerea valorilor personale poate fi foarte utila la intrebari de tipul:

• Ce fel de job sa caut?

• Sa-mi incep propria afacere?

• Sa accept aceasta promovare?

• Sa fac compromisuri sau stau ferm pe pozitie?

• Sa urmez calea batatorita sau sa-mi croiesc un drum nou?

Este deci util sa ne facem timp sa intelegem prioritatile reale in viata si vom fi capabili sa determinam cea mai buna directie pentru noi si scopurile noastre. Vom descoperi toate aceste lucruri intr un fel simplu si amuzant intr-un mediu plin de sustinere si buna dispozitie.

Pentru inscrieri si detalii organizatorice: CONTACT
Pretul seminarului: 100 Ron
Sambata – 10.00 – 14.00

CELE 3 TIPARE NLP DE BAZA

Posted: October 22, 2016 in Articole

CELE 3 TIPARE NLP DE BAZA

analiza personalitatii prin prisma programarii neuro lingvistice –

Esti tipul vizual, auditiv sau kinestezicTi-ai pus  intrebarea asta vreodata?Vrei sa afli cum functionezi si mai ales de ce functionezi intr-un anumit fel in anumite situatii? Vrei sa afli cum iti poti imbunatati calitatea vietii private/profesionale plusand exact pe trasaturile pregnante ale caracterului tau?

Atunci noi iti punem la dispozitie un seminar in care iti vei raspunde exact la aceste intrebari.

In acest seminar veti reusi sa:

  • Detectati tipare în comportamentul oamenilor.
  • Recunoasteti cum va raspund alte persoane.
  • Vedeti si auziti mai eficient pe măsură ce vă îmbunătătiti acuitatea senzorială.
  • Fiti capabil de a construi o relatie cu oricine.
  • Sa transmiteti cu succes mesajele, de fiecare dată.

Seminarul este o introducere in Progamarea Neuro Lingvistica – NLP. La finalul celor 4 ore vei sti cum sa te pozitionezi mai bine in orice situatie. Vei intelege exact de ce faci asta si de ce nu, poti decide daca iti doresti certificarea ca Practitioner NLP .

images

Sambata : 10.00 – 14.00

Pret  (investitie) : 100 RON

Unde: Bucuresti, Sala IDEST

Inscrie-te  ACUM:

Secretele schimbarii rapide si durabile cu NLP

Programeaza-ti creierul pentru performanta!

Vrei sa fii profesionist in ceea ce faci? Sau vrei o cariera noua?
Vrei sa inveti o limba straina sau o meserie noua?

Daca vrei sa faci o schimbare mica sau majora usor, rapid si temeinic, Bandler iti ofera acum know-how-ul necesar. Daca te-ai decis sa te bucuri mai mult de viata in loc sa muncesti din greu pentru a supravietui, citeste Ghidul lui Bandler si aplica tehnicile sale!

Cand descoperi ca performanta este o atitudine (nu o capacitate a celor “mai inzestrati de la natura”) si folosesti cele mai puternice instrumente de accesare directa a subconstientului si reconfigurare a creierului, orice iti doresti sa ai sau sa realizezi devine usor si la indemana.

Vechea reteta a succesului “90% transpiratie, 10% inspiratie” sau regula celor 10.000 de ore de exercitiu constant postulata dupa indelungi cercetari de doctorul in psihologie Anders Ericsson, incep sa fie depasite. Astazi, se vorbeste tot mai mult despre indicatori ai performantei precum rapiditate, precizie si eficienta.

In acest context, ai nevoie sa te adaptezi din mers la noile standarde. Ai nevoie sa-ti eficientizezi timpul pe care il ai la dispozitie, iar asta presupune sa ai o tehnica rapida de invatare a oricarui comportament. In plus, ai nevoie de optiuni noi. Nu poti merge mai departe daca esti blocat pe o problema. Oamenii care au succes in orice domeniu vad dincolo de provocarea de moment si cauta solutii sa o depaseasca si sa se perfectioneze. Tine de modul lor de gandire orientat mereu catre performanta. Tine si de abilitatea de a invata sa faca lucruri obisnuite in mod neobisnuit. Conformarea la un mod strict de a vedea si de a aborda problemele este de cele mai multe ori cauza esecului.

Richard Bandler, considerat cel mai bun hipnotizator din lume, creeaza de 40 de ani tehnologii comportamentale extrem de eficiente. El modeleaza comportamentul subconstient nu doar al psihoterapeutilor, hipnotizatorilor si specialistilor in comunicare, ci si al sportivilor de performanta si al expertilor in multe domenii, precum si comportamentul unor oameni care au facut schimbari profunde in viata lor si au invatat cum sa-si rezolve problemele. Diferenta esentiala este ca Bandler a studiat si te invata acum ceea ce merge, cum sa obtii succesul si chiar performante de varf – prin contrast cu metodele clasice care studiaza boala si despica firul in patru in incercarea de a intelege de ce nu functioneaza ceva!

Ghidul lui Richard Bandler pentru TRANS-formare este optiunea noua de care ai nevoie, fie ca vrei sa devii un psihoterapeut mai bun si sa-ti ajuti in mod rapid si eficient pacientii, fie ca esti interesat sa te dezvolti in mod continuu si sa-ti modelezi comportamentul astfel incat sa poti atinge performanta in orice domeniu doresti.Daca vrei sa fii cel mai bun, invata de la cel mai bun!

Invata cum sa-ti amplifici potentialul in starile de transa…

Ca sa poti face un lucru nou este nevoie sa iti modifici starea de constiinta. Hipnoza faciliteaza acest proces si in plus, te ajuta sa minimalizezi si chiar sa anulezi impactul experientelor din trecut, ca apoi sa-ti poti crea in locul lor stari noi si constructive. In stare de transa descoperi optiuni noi si te familiarizezi rapid cu ele, dar si cu lucruri necunoscute pe care vrei sa le inveti. Subconstientul este cheia schimbarilor de durata si a deprinderii oricarei abilitati. Ca sa-l accesezi si sa-l modelezi in mod deliberat, trebuie mai intai sa-ti opresti mintea, iar acest lucru il faci prin hipnoza (transa) sau meditatie.

Cel mai folositor lucru despre care te invata Richard Bandler este faptul ca nu e necesar sa mergi la un hipnoterapeut ca sa faci schimbarile pe care le doresti. Oamenii nu sunt in afara transei – ci trec permanent dintr-o transa in alta. Secretul schimbarilor profunde si de durata fara ajutorul unui hipnoterapeut este sa controlezi aceste stari modificate de constiinta, sa le amplifici pe cele in care faci un lucru foarte bine si sa le modifici pe acelea in care te simti coplesit si neputincios. Sportivii de performanta au transe in care intra cand au nevoie, artistii de succes au transe atunci cand compun, picteaza etc. si toti performerii au abilitatea de a accesa o stare de constiinta sau alta atunci cand vor sa-si concentreze atentia si sa-si amplifice potentialul. Acum poti invata si tu aceasta arta. Programeaza-ti creierul pentru performanta!

Daca vrei sa afli mai multe despre programarea neuro lingvistica si daca vrei sa preiei controlul asupra starilor tale, te invitam sa te inscrii la cursul NLP Practitioner, formarea de baza in NLP. Pentru inscriere CLICK AICI!

 

Now this is gonna be a little difficult, so stay with me.

How much does your life weigh?
Imagine for a second that you’re carrying a backpack.
I want you to feel the straps on your shoulders. Feel them?

I want you to pack it with all the stuff that you have in your life.
You start with the little things.
Things on shelves, in the drawers, the knickknacks, collectibles.
Feel the weight it all adds up.

Then you start adding larger stuff.
Clothes, tabletop appliances, lamps, linens, your TV.
The backpack should be getting pretty heavy now.

You go bigger.
Your couch, your bed, your kitchen table, stuff it all in there.
Your car, get it in there.
Your home, whether it’s a studio apartment or a two-bedroom house.
I want you to stuff it all into that backpack.

Now try to walk. It’s kinda hard, isn’t it?
This is what we do to ourselves on a daily basis:
we weigh ourselves down til we can’t even move
and make no mistake; moving is living

Now, I’m gonna set that backpack on fire.
What do you wanna take out of it?
Photos? Photos are for people who can’t remember.
Drink some ginkgo and let the photos burn.

In fact let everything burn and imagine waking up tomorrow with nothing.
It’s kinda exhilarating, isn’t it?

This is how I start everyday of my life.

You have a new backpack.
Now this time, I want you to fill it with people
Start with casual acquaintances, friends of friends, folks around the office.

And then you move into the people you trust with your most intimate secrets.
Your cousins, your aunts, your uncles. Your brothers, your sisters, your parents.
And finally your husband, your wife, your boyfriend, your girlfriend.

Get them into that backpack.
Don’t worry I’m not gonna ask you to light it on fire.
Feel the weight of that bag.
Make no mistake your relationships are the heaviest components in your life.

Feel the straps cutting into your shoulders.
All those negotiations and arguments and secrets, the compromises.
You need to carry all that weight.
Then you set that bag down.

Some animals were meant to carry each other to live symbiotically for a lifetime.
Star-crossed lovers, monogamous swans.
We are not those animals.

The slower we move, the faster we die.
We are not swans, We’re sharks.

Limitless (2011)

Posted: September 11, 2015 in Articole

Eddie Mora (Bradley Cooper) este un scriitor ratat, obişnuit să îşi contempleze în fiecare zi eşecul. Din ziua în care iubita îi dă papucii, faptul că nu are niciun viitor devine o certitudine. Însă, lucrurile iau o întorsătură neaşteptată atunci când un vechi prieten îi oferă un drog sintetic – NZT. Orice om normal îşi foloseşte doar 20% din capacitatea creierului, dar substanţa experimentală îi permite lui Eddie să îl folosească 100%. Dintr-o dată i se deschide apetitul pentru cultură, reuşeşte să îşi scrie cartea în doar 4 zile şi matematica devine un hobby folositor. Toate lucrurile pe care le-a auzit sau le-a citit, informaţiile pe care le-a acumulat în timp prind contur şi încep instantaneu să se organizeze în mintea sa.